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脳機能を活性化する「超」快眠術 | 苫米地英人 | 本-通販 | Amazon.co.jp

この書籍にはパワースリープとパワーウェイクのCD2枚ついてますが、個人的にはこれがオススメです、思い込みも有るのかもしれませんが それによって起床が楽になるなら結果良かった、、と。最も効果を感じたのは目覚めの時で

己の可能性を最大限まで引き出せ!:「頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方」by 苫米地英人

また苫米地さんの本です。 この本は文字が大きいので、 1時間以内でさらっと読めます。 2010年4月に出版された本です。 ***** 内容は主に、 いかに理想的な睡眠を取るかの方法に関してです。 よって、題名の「頭が10倍よくなる」は余り関係 ...

失眠與生理時鐘-Insomnia Sleep (褪黑激素)

失眠與生理時鐘的關係,自然的睡眠讓你天天快樂,調整生理時鐘的12項約定,提升你的睡眠品質,知道治療失眠的方法而提升你的睡眠品質

【好眠筆記】褪黑激素,能延緩老化、預防癌症?! - 康健雜誌

褪黑激素(melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙,人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素,並在半夜達到高峰,早晨醒來之前,體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降。 所以褪黑激素與睡眠的時間息息相關,在醫學上也慢慢

退黑激素(Melatonin) - 高雄榮民總醫院 Kaohsiung Veterans General Hospital

(1)促進睡眠﹕退黑激素 有摧眠作用,近來有人相信老人易失眠乃因缺乏此激素之故。故有人以它來治療失眠。 (2)調節晝夜韻律﹕坐飛機到有時差之區域時會出現不適現象,如疲倦、失眠、日夜顛倒等。有時可以在飛機起飛前及到達目的地後服用退 ...

適當補充谷維素有助緩解失眠症狀——中新網

... 的不斷加快,工作壓力的日益增大,很多中年人的睡眠品質出現了問題。這時候,適當服用谷維素 ... 狀態,也可以起到改善睡眠的效果。谷維素還常用於更年期綜合徵的輔助治療,對更年期失眠 ...

治失眠的谷維素能長期服用嗎_生活網-網路生活好去處

治失眠的谷維素能長期服用嗎 近期,有很多失眠患者在線諮詢:谷維素能長期服用嗎?關於這個問題,我們想說的是,謹遵醫囑、依症治療才是最有效的方法。 谷維素是從米糠油 ...

睡眠通問與答 - 世界上目前唯一純食品級的抗失眠產品 - 美國信心藥業

什麼是γ-谷維素? 引起失眠的原因有哪些? 綜合保健- 睡眠通 Count: 60粒膠囊 問與答 「睡眠通」真能改善睡眠嗎? 「睡眠通」中的谷維素是從米糠油中提出的幾種三萜(烯)醇及甾醇的阿魏酸酯混合物,主要作用於間腦的植物神經系統與分泌中樞,很好地 ...

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