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大約過了兩個禮拜 ,你會漸漸覺得沒吃晚餐也能習慣了,這時候就可以每天都不吃晚餐 ... 游泳是減肥最好的運動 ,就算你停在水中不動,也會消秏卡路里 我都會和朋友同學一個禮拜約個一天去游泳,邊聊天邊游,大約游不到一千 ...

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30天瘦身任務紀錄 之 第一天---我要游泳+前兩個月回顧 - wd0715的創作 - 巴哈姆特

這兩個禮拜開始少量運動 每餐後站半小時,做適量輕微的體操 邊看電視邊動 每晚做仰臥起坐 從30個開始,每日增加5~10個 ... 少油少澱粉少糖 開始飲用黑咖啡幫助胃腸通暢 非常有效用 <<<<減肥最怕便秘,便秘的痛苦是減肥人都有的T.T>>>> 兩個禮拜 ...

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