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早晚一個奇異果有助排便 - 新華網 讓新聞離你更近

... 腸道造成較大刺激,可加快腸道蠕動。便秘患者只要每天早晚進食兩個奇異果或其他等量的高纖維水果,即可幫助排便。但營養醫生建議,不要榨汁飲用,因為只喝水果汁會減少纖維吸收。

嗯嗯不通 清宿便吃奇異果輕食 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

【高纖維3水果】 奇異果:含有豐富的膳食纖維、寡糖和特有的「含硫蛋白分解酶」,具有良好的保水性,可軟化糞便,幫助腸道蠕動,促進排便。此外,奇異果的維生素C豐富,2顆即可提供每天所需的量,但熱量只有80大卡,適合正在控制體重的民眾。