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驚人的超慢跑兩週初體驗 @ I WANNA BE :: 痞客邦 PIXNET ::

只透過YOUTUBE的節目影片介紹,在沒有甚麼精細指引的狀況下就先去試跑了兩天 (||| ̄ー ̄) 雖然是抱著懷疑開始進行的超~級~慢~ ... 後來很感謝辦公室的佩姬媽媽借了我一本超慢跑聖經 -《驚人的超慢跑瘦身法 ...

正確跑步減肥效果甚好不易反彈

跑步減肥 是一項簡單的全民運動,更是減肥的好方法。如果能堅持跑步並配合飲食控制的話,減肥的效果會很好,並且不容易反彈 ... 2、跑步時間 不夠再加上跑步後大吃大喝也會造成蘿蔔腿,跑步後要做些拉筋運動,鬆弛緊繃的肌肉 ...

跑步減肥,也要跑對了才行--霞雲吧噗

在適合自己的時間跑步 最好。喜歡早晨跑步的人可以在去公司上班前,而偏愛夜晚跑步的人則可以在回家之後 ... 最全最新的減肥資訊,和您探討如何瘦身的各種方法,對於大多數渴望保持身材的女士來說, 能夠在經驗豐富的醫師的指導下來進行減肥是 ...

USTYLE - 全民熱跑危機!越跑越胖的錯誤跑步減肥法

就是說,如果體能不太好,甚至有可能你已經跑累了,脂肪還沒開始消耗。因此想要有效地跑步瘦身 ... 雖然慢跑有益於維持健康和瘦身,但專家並不建議天天跑,最好隔一天跑一次,且跑步時間控制在 20 至 60 ...

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